泡汤小常识，温泉季，你泡对了没？

　　泡前准备

　　——泡温泉之前，要先摘除身上首饰，然后花十分钟沐浴清洁身体，这样就能够避免体温忽冷忽热而难于承受，更可加速血液循环，从而让肌肤更好地吸收温泉中的矿物质哦!

　　浸泡方式

　　池温高低交替

　　初次入水，先选择接近体温的低温汤池，当适应水温后，再选择较高温汤池，待身体出汗后，又可选择低温池汤。如此高低温交换，可以促进肌肤毛孔在张驰中消化吸收温泉中的美肌量子，同时避免肌肤水分流失。

　　每十分钟休憩一次

　　舒适的时光总是过得特别快，但要记住大约十分钟的时间就该离池休憩一次。同时可以利用这个时间喝点饮料补充水分和营养，或者躺下舒展身体。如此往返三五个回合，皮肤也自然紧致有光泽。

　　泡后护理

　　——泡完温泉后需要再洗澡吗?答案是必然的。随着体温的降低，附在肌肤表面的矿物质不仅不易吸收，还会阻碍肌肤呼吸，而且温泉具有一定的酸性。所以泡完温泉最好在半小时内洗澡。

　　泡汤小贴士：

　　1、泡汤的时间长短视温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳急速加速，则可先起身休息5到6分钟后，再继续第二回合泡汤。

　　2、一次浸泡15分钟为宜，可反覆多次入浴。一天泡汤不要超过3次，如果汗流太多，或是脉搏一分钟跳动120下以上，代表泡过头了。

　　3、入温泉浴池之前，最好稍作休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为恰当。因为温泉的成份强，泡汤如做运动一般。

　　4、泡温泉时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻。如果情形没有改善，就要停止泡汤。

　　5、年纪较大或是心脏微衰弱者，最好不要采坐姿浸泡。而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。

　　6、老年人泡汤族请勿独自泡汤。

　　7、入浴池或泡汤时，尽量避开高温的温泉出水口。适当的温泉浴可以持久的泡，更为有效。依皮肤承受力，水温摄氏38至42度最适中，最高不可超过45度，以免烫伤。

　　8、安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激体内，形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤修养之道。

　　9、入浴前后要多补充水分，保持体内平衡。

　　10、避开浴后暴饮暴食。

　　11、入浴后，不要喝咖啡、浓茶或抽烟、喝酒等增加刺激的行为。