2023年江阴体育中心全民健身日免费开放时间+场馆

　　温馨 · 提示

　　01、参与健身市民如有不宜进行剧烈运动的疾病，请谨慎参与；天气炎热，请根据自身体质，适量运动；酗酒者严禁入场锻炼。

　　02、请参与健身市民文明锻炼，服从现场工作人员管理，塑胶场地须穿着运动鞋入场。

　　03、请健身市民按开放时段要求到场，按规定场馆进行锻炼，按时离场。

　　有氧运动和无氧运动的区别是什么？

　　有氧运动：指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其运动强度低、有节奏、持续时间长。

　　例如：游泳、慢跑、骑自行车等。

　　无氧运动：指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间。

　　例如：举重、百米冲刺、深蹲、俯卧撑等。